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はい！どうぞ！ 意識しているのは、食物繊維のバランスです。 食物繊維には、水溶性と不溶性があります！ なぜ気にしているか？ それは、不溶性が多過ぎると、便が出なくなります！ つまり、バランスなわけです。 そして、必ず発酵食品を入れるようにしてい…

食欲が止まらない理由の一つとしてあげられるのがタンパク質不足。 そして意外と知らない人がいるんですが、 プロテイン＝タンパク質 という意味でして、 何がいいたいかというと、食欲を抑えるには プロテインをとれ！ってことです。 いろいろ体に悪いとい…