HIITで頭が良くなるぜ！

どうも😊

いつもブログを見てくださりありがとうございます！

本題に入ります。

今回は「あのHIITで頭がよくなるかも？」

って話。

そう、まだこのブログではHIITというトレーニングを紹介していないんですが、簡単に言うと、短いインターバル(休憩)を挟んで全力で行うトレーニングです！

やり方は、20秒全力でトレーニング

                    →10秒のインターバル

             ×6〜8セット

というトレーニング内容です！

トレーニングメニューに関しては

また次のブログで紹介しますが、

一応本のリンク貼っときますね！

https://www.amazon.co.jp/HIIT-%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%8B%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E5%B2%A1%E7%94%B0-%E9%9A%86/dp/4763134965

頭がよくなるかもという話は

この次のブログで会いましょう！

ありがとうございました！