食物繊維で痩せて綺麗に…

今週のお題「わたしの自由研究」

どうも！滝沢俊作です！

普段は健康についてのブログを書いています！

そこで、今回は僕の夏休みの7/17〜9/3(現時点)

であることをしていました！

それをして僕の体は見違えるほどに変わりました。なのでその実験結果を報告します！

まず….どんなことをしていたかを発表します！

ポイントは３つ！

⓵食事時間を昼と夜にします！

(空腹時間を14〜１６時間に設定)

⓶自然なものを食べるようにします。

(自分で作ったもの-砂糖不使用)

⓷食物繊維量を増やします。

(１週間目→15グラム)

(２週間目→25グラム)

(３週間目→40グラム)

以上３つのポイントをなるべく抑えて

生活をしていきます！

何のためにという質問に先に答えとくと

もちろん健康のためです。

そこで、どんな効果があったか今の現状の体の状態をお伝えします！

結果として３つあります。

⓵81キロ→72キロ(180センチ／身長)

⓶アレルギー症状の改善(ハウスダスト)

⓷肌が綺麗になった！

以上の３点が僕の体に及ぼした影響です！

なぜこのような結果が出たか？

もちろん仮説ですが、わかります。

ポイントは３つあります。

⓵加工食品を一度も食べなくなった。

⓶一日、一食〜二食による総カロリーの低下

⓷空腹時間によって作られた飢餓状態による

体内の炎症レベルの低下！

おそらくこの３つが、僕の体にポジティブな

影響を及ぼしたのでは？

と思います。

ぜひみなさんも取り組んでみては？

このように、僕は普段から日々、健康や体について研究しています！

ブログは基本的にそういうものが多いので

騙されたと思って一度見に来てください！笑

一応どんな奴か写真載せときます！