実はその時間で良いんです….

皆さん！健康ブログでおなじみの滝沢俊作です。いつもブログを見てくださりありがとうございます！

さあ「何が良いのか？」

気になりますよね？

ちなみに実験の内容は「あることをして

睡眠の質があがるのか？」

と言う内容です。

さあ、そのあることとは？

…夜寝る前に糖質系のものを多く食べる。

結論から言います。

…「めっちゃ寝れます。」

なぜこう言うことをしようかと思ったかと言うと、糖質制限を昔やったとき、中々ねれない時期があって、ある疑問を思いました。

それは、「成長ホルモン出づらくね？」

成長ホルモンはものすごいダイエットに大切です。

「なぜダイエットに大切か？」

それは、成長ホルモンは子供から大人まで、

体のさまざまな機能をコントロールしているからです。よく言われる、身長を伸ばすホルモンと言われますよね？

そう、それで糖質制限をすると、睡眠の質が下がることがわかっていて、僕はそれに疑問を思ったのでこのようなことをしました。

かなり効果が実感できたので、皆さんも

取り入れら価値はあるはずです。

では🤲